Sposób na wyrażenie siebie poprzez ruch

POLE DANCE

DLA DOROSŁYCH

Nawiąż kontakt ze sobą i swoim ciałem, naucz się wyrażać siebie poprzez ruch, zapominając o czasie i miejscu, skupiając się jedynie na byciu obecną w tej chwili. Wzmocnij się, ale i wydobądź z siebie kobiecość dzięki pole dance.

POZIOM intro, basic, medium, advanced

CZAS TRWANIA 60 minut

KARNETY od 209 zł za miesiąc

POLE DANCE to fascynująca dyscyplina sportowa, która łączy w sobie elementy gimnastyki, tańca oraz akrobatyki, gdzie ćwiczenia wykonywane są na drążku pionowym. To trening dla każdego – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, który rozwija siłę, elastyczność, koordynację oraz świadomość własnego ciała. Ćwiczenia angażują mięśnie całego ciała, wzmacniają kręgosłup, poprawiają postawę i równowagę, a jednocześnie pozwalają cieszyć się płynnym, artystycznym ruchem.

W MOYO uważamy że Pole Dance to piękny, lecz jednocześnie wymagający sport, który wykracza poza naukę figur. Dla nas to sposób na wyrażanie siebie poprzez ruch. Trenując zyskasz nie tylko nowe umiejętności, ale także oderwiesz się od codzienności, skupisz na ciele i emocjach, odkryjesz swoją kobiecość i poczujesz większą pewność siebie, bo Pole Dance to nie tylko trening fizyczny – to połączenie aktywności i ekspresji artystycznej, które wspiera zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Regularne treningi pozwalają wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność, poprawić postawę i poczuć satysfakcję z własnych osiągnięć. Dołączając do naszej wspierającej się społeczności w MOYO Studio, gdzie nie ma obgadywania, wykluczenia, strachu i innych negatywnych emocji, możesz doświadczyć wszystkich korzyści, jakie daje Pole Dance dla ciała i ducha.

GRAFIK ZAJĘĆ POLE DANCE SPRAWDZISZ TUTAJ >>

Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby każda uczestniczka mogła rozwijać się w swoim tempie, czerpać radość z postępów i trenować bezpiecznie. Instruktorki dbają o komfort, indywidualne podejście oraz prawidłową technikę ruchu. Awanse do wyższych grup odbywają się po opanowaniu figur wymaganych na danym poziomie oraz kiedy mamy pewność, że to jest ten moment, nie sugerujemy wyższych poziomów na siłę.

Kupując karnet na zajęcia POLE DANCE dla dorosłych, otrzymujesz dodatkowo wejścia na STRETCHING oraz salkę PRACTICE.

Co możesz zyskać ćwicząc POLE DANCE w MOYO Studio?

✓ Większą pewność siebie i wiarę we własne możliwości na wielu płaszczyznach.

✓ Poprawę swojego samopoczucie i znaczną redukcję stresu.

✓ Wzmocnione ciało, lepszą postawę i większą siłę fizyczną.

✓ Mniej kilogramów, smukłą sylwetkę i odkrycie kobiecości, która dotychczas mogła być schowana.

POZIOMY ZAJĘĆ POLE DANCE

INTRO

Zajęcia dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Pole Dance. Poznasz podstawowe chwyty, proste obroty i nauczysz się bezpiecznie korzystać z drążka. To idealny start, aby krok po kroku zbudować siłę, świadomość ciała i poczuć satysfakcję z pierwszych figur.

BASIC

Poziom dla osób, które mają już podstawy i chcą rozwijać swoje umiejętności. Na zajęciach uczymy figur z głową do góry, pracujemy nad płynnością ruchu, siłą mięśni i koordynacją. To etap, który daje solidne fundamenty pod kolejne poziomy.

MEDIUM

Grupa średniozaawansowana, w której zaczynamy naukę figur odwróconych – z głową w dół. Rozwijamy kontrolę nad ciałem, uczymy się bardziej wymagających elementów i pierwszych przejść między nimi. Zajęcia wzmacniają ciało i dodają pewności siebie w ruchu na drążku.

ADVANCED

Poziom dla osób zaawansowanych, które opanowały podstawowe i średniozaawansowane figury. Tu łączymy elementy w efektowne sekwencje, uczymy się dynamicznych trików i bardziej skomplikowanych przejść. To trening siły, elastyczności i artystycznej ekspresji na najwyższym poziomie.