Myślisz o zajęciach Pole Dance, ale nie wiesz od czego zacząć? Masz mnóstwo pytań i trochę obaw? To normalne!
Zebrałyśmy wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszymi zajęciami w MOYO Studio, żebyś przyszła spokojna i mogła skupić się na tym, co najważniejsze – na sobie.
Myślisz sobie pewnie… Czy pole dance w ogóle jest dla mnie?
Tak. Jest. Bez żartów.
Nie musisz mieć siły, gibkości ani doświadczenia tanecznego. Nie musisz być w określonej formie ani wyglądać w określony sposób. Na zajęcia intro w MOYO przychodzą kobiety w różnym wieku, różnej budowy i z różnym poziomem sprawności. Każda zaczyna od tego samego miejsca.
Pole Dance to sport, w którym budujesz siłę od podstaw. Pierwsze zajęcia to nauka bezpiecznej pracy z drążkiem, podstawowych chwytów i najprostszych obrotów. Żadnych akrobacji, żadnej presji!
Co zabrać na pierwsze zajęcia Pole Dance?
Lista jest krótka:
💪 Strój: top na ramiączkach lub crop top oraz krótkie spodenki. Brzmi odważnie? To celowe – kontakt skóry z drążkiem jest niezbędny do tego, żeby trzymać się rury. Im więcej zakrytej skóry, tym trudniej wykonywać ćwiczenia. Nie musisz się jednak nie wiadomo jak rozbierać!
💪 Grubsze skarpetki: przyda się para z antypoślizgową podeszwą lub zwykłe sportowe do chodzenia po studiu między ćwiczeniami czy też na rozgrzewkę.
💪 Woda: zajęcia są aktywne, nawodnienie ważne. Jeśli jednak jej nie weźmiesz, w MOYO mamy kuchnię do dyspozycji Kursantek.
💪 Dobry nastrój: opcjonalny, ale bardzo polecany. 🙂
Buty zostawiasz przed wejściem – na drążku ćwiczymy boso. Zdejmij też biżuterię, szczególnie z dłoni!
Szmatką, magnezją i innymi rzeczami nie przejmuj się, dostaniesz od nas.
Czego absolutnie nie robić przed zajęciami Pole Dance?
To akurat jest ważne, zapisz sobie:
Dzień przed zajęciami i w dniu zajęć nie używaj balsamów, olejków ani kremów do ciała. Nawilżona skóra ślizga się na drążku i uniemożliwia wykonywanie ćwiczeń, nawet tych najprostszych. To jeden z najczęstszych błędów początkujących.
Jak wyglądają w MOYO pierwsze zajęcie? Krok po kroku:
Przyjdź kilka minut wcześniej niż zwykle i podejdź do recepcji, gdzie dostaniesz krótki formularz do wypełnienia, a potem oprowadzimy Cię po MOYO Studio. Nie wchodzisz na nieznany grunt. Od początku chcemy, abyś czuła się zaopiekowana.
Zajęcia intro trwają zazwyczaj 60 minut. Zaczynamy od rozgrzewki, potem przechodzisz do nauki przy drążku. Instruktorka pokazuje każdy element i jest przy Tobie przez całe zajęcia. Grupy są małe, maksymalnie 9 osób, więc masz uwagę instruktorki i przestrzeń do ćwiczenia.
Czy będę obolała po pierwszych zajęciach?
Szczerze? Prawdopodobnie tak, trochę. Pole Dance angażuje mięśnie, których na co dzień nie używasz, szczególnie ramiona, plecy i uda. To naturalny efekt nowego ruchu dla ciała.
Dobra wiadomość: po kilku zajęciach mięśnie się adaptują i zakwasy stają się coraz mniejszym problemem. A satysfakcja z pierwszego obrotu czy figury – bezcenna.
Jak zarezerwować pierwsze zajęcia?
Przez aplikację MOYO Studio – tam znajdziesz aktualny grafik i wolne miejsca. Możesz zacząć od jednorazowego wejścia, żeby po prostu poczuć atmosferę, albo od razu wybrać karnet.
👉 KUP KARNET
Znajdziesz nas w Bydgoszczy, na osiedlu Fordon, przy ul. Samotnej 4 – tuż obok Lidla, z dużym bezpłatnym parkingiem pod studiem i przystankiem komunikacji miejskiej w pobliżu.
Masz pytania? Napisz do nas, chętnie odpowiemy.